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probenphotos
zu church von christian minutilli
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| nherzlich willkommen auf der homepage von petra nickel, schauspielerin, filmemacherin, sprecheri | ||
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| regeln ° übungen von a - z ° eject allgemein | |||
| die
im folgenden zusammengestellte sammlung dient eject als übungssammlung
und grundlage für das gemeinsame training. dabei haben wir notizen
aus unseren unterschiedlichen aus- und weiterbildungen zusammengetragen,
die teilweise auch aus intern verständlichen schlagwörtern
und beschreibungen bestehen. daher erheben wir keinerlei anspruch
auf vollständigkeit und sehen auch von einer exakten namensnennung
ab. es sei jedenfalls allen gedankt, die in welcher form auch immer
unseren gemeinsamen trainingsalltag durch tipps und übungen bereichert
haben. |
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| bb |
bleibt
in übung - regulär
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vokabular
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blocking
(blockieren) a form of canceling, which completely denies an offer. example: "is that your car?" "no. there's no car here." |
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| canceling
(auslöschen) setting up a situation, then neutralizing it. example: "the phone is ringing!" picks up phone. hangs up. "there was nobody there." |
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| gagging
(gags machen) getting a laugh at the expense of the story. gags are narrative killers, but sometimes useful for ending scenes. example: a menacing killer corners our hero, pulls out a gun, points, and bites into it explaining that it's made of candy. |
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| gossip
(tratsch und klatsch) a substitute for action. talking about something that has happened, or is happening off stage. example: "you should see my new plane, it's over there. (points offstage) it has gold wings, ..." |
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| hedging
(absichern) avoiding narrative development with talking or actions. example: having to tell a patient bad news, you begin with, "have a seat. how are you feeling? i suppose you're wondering why i called you in here?" |
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| never-ending
story (unendliche geschichten) a story that continues to introduce so many new ideas, that it becomes impossible to tie the narrative together. unexpected productions |
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| sidetracking
(ausweichen) finding activities to do, as to avoid doing what you established in the beginning. example: setting out to fix your car, but seeing the garage is a mess, you decide to clean it. you begin to clean and find an old photo album. you look at pictures, etc. unexpected productions |
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| talking
heads (sprechende köpfe) a scene that becomes void of action, and consists of improvisers onstage talking, not doing. |
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| waffling
(schwätzen) talking about an action rather than doing it. example: "shall we climb that tree!" "why sure, it's such a big old oak tree. what do you think we'll be able to see at the top?" "oh, we should be able to see my house from up there!" etc. unexpected productions |
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| wimping
(kneifen) refusing to define an offer. example: "who are you?" "iI'm the man you called." "the man i called of course! you're here to fix that thing, aren't you?" "yes, I fix those things better than anyone else." |
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improregeln
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1.
thou
shalt not block. (du sollst nicht blockieren.) |
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| 2.
thou shalt always retain focus. (du sollst
den fokus behalten.) |
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| 3.
thou shalt not shine above thy team-mates. (du
sollst nicht über deinen kollegInnen scheinen.) |
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| 4.
to gag is to commit a sin that will be paid for. (gags
zu machen ist eine sünde für die man bezahlen muss) |
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| 5.
thou shalt always be changed by what is said to you. (du
sollst dich immer verändern lassen, bei dem was zu dir gesagt
wird.) |
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| 6.
thou shalt not waffle. (du sollst nicht schwätzen.) |
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| 7.
when in doubt, break the routine. (wenn
du im zweifel bist, ob es fad wird, dann brich die routine.) |
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| 8.
to wimp is to show thy true self. (feig sein,
heißt sein wahres ich zu zeigen.) |
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| 9.
s/he that tries to be clever, is not; while s/he that is clever,
doesn't try. (der/diejenige der/die versucht,
clever zu sein ist es nicht, aber der/diejenige der/die es nicht versucht
ist clever). |
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| 10.
when thy faith is low, thy spirit weak, thy good fortune strained,
and thy team losing, be comforted and smile, because it just doesn't
matter! (wenn dein glaube unten ist, dein spirit
schwach ist und dein glück strapaziert ist, dann sei getröstet
und lache, weil es macht einfach nichts.) |
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literaturliste
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funcke,
a. & havermann-feye, m.: training mit theater; managerseminare
verlags gmbH, bonn |
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| halpern,
charna & del close & johnson, howard kim: truth in
comedy - the manual of improvisation;
meriwether publishing ltd, colorado
springs |
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| johnstone,
k.: improvisation und theater; alexander-verlag,
berlin |
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| johnstone,
k.: theaterspiele; alexander-verlag,
berlin |
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| schreyögg,
g. & dabitz, r.: unternehmenstheater;
gabler verlag, wiesbaden |
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| vlcek,
r.: workshop improvisationstheater; auer-verlag,
donauwörth |
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| bleibt in übung - von a - z | |||
| a ° b ° c ° d ° e ° f ° g ° h ° i ° j ° k ° l ° m ° n ° o ° p ° q ° r ° s ° t ° u ° v ° w ° x ° y ° z | |||
| wer
die bisherigen übungen und prinzipien durch weitere ergänzen
möchte, kann dies gern tun. bitte pro übung einfach eine überschrift und eine kurze beschreibung formulieren (kleine buchstaben) und an die übungsdatei senden. sobald als möglich wird dann die ergänzung in die bestehende übersicht eingefügt. |
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| aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa |
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| b ° c ° d ° e ° f ° g ° h ° i ° j ° k ° l ° m ° n ° o ° p ° q ° r ° s ° t ° u ° v ° w ° x ° y ° z | |||
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affe
- höhlenmensch - zivilistIn
|
in
der gruppe den "affen" in sich suchen und die daraus resultierende
körperliche veränderung zulassen, aus dieser veränderten
körperlichkeit heraus den kontakt zu gegenständen und partnern
herstellen, dann in der selben vorgehensweise einen höhlenmenschen
entwickeln, erfahrungen damit sammeln und zuletzt einen heutigen menschen
entwickeln und durchleben |
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|
annehmen
|
als
grundvoraussetzung für entwicklung ist die fähigkeit, sich
und andere annehmen zu können entschieden von vorteil, um dies
zu fördern |
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| einen
bestimmten punkt (eigenschaft oder konkreter teil der eigenen person,
oder eine andere person, andere personen) einmal in seinen vielfältigen
assoziationen, die ausgelöst werden wahrnehmen und aufschreiben,
dabei möglichst unzensiert vorgehen und in alle richtungen das
thema betrachten |
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| kontakt
zur eigenen seele aufnehmen und diese z.b. an den ungeliebten punkt
schicken, und sich dort einnisten zulassen. damit empfindend in bewegung
durch den raum kommen, tanzen |
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|
anziehung
und abstoßung
|
mit
geschlossenen augen durch den raum gehen und je nach variante bei
berührung vom gegenstand der berührung sich angezogen oder
abgestoßen fühlen und dem entsprechend agieren |
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anziehen
und ausziehen
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während
die immer gleiche handlung (socken an- und wieder ausziehen) durchgeführt
wird spüren, welche vorgänge sich emotional, mental und
somatisch abzeichnen |
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|
arm
lockern
|
schultergelenk,
ellbogengelenk, handgelenk isoliert bewegen, dann sich vom jeweiligen
arm durch den raum führen lassen |
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|
atemkreis
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in der gruppe wird immer im kreis von person a bis z zunächst ein-, dann ausgeatmet | ||
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aufrichtung
im stehen
|
vorderseite sinkt mit jedem atemzug nach unten, während die rückseite des körpers mittels eines imaginären heliumballons nach oben gezogen wird | ||
| 8 points in relationship | |||
| massage und ausstreichen | |||
| walking the feet | |||
| pendeln um die mittelachse | |||
| imaginäre
Fäden am Brustbein mit Zugrichtung nach vorn und Faden zwischen
den Schulterblättern mit Zugrichtung nach hinten |
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| in
der gruppe im kreis stehen, eine person lässt sich von der mitte
aus in verschiedene richtungen fallen und wird immer wieder aufgefangen |
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| wirbelsäule
wahrnehmen, dann mit offenem, einen weiten bogen ziehenden blick um
die eigene mittelachse schwingen, wobei sich jeweils eine ferse vom
boden abheben darf, die arme pendeln mit, in jeweils eine richtung
wird eingeatmet, in die entgegengesetzte richtung wird ausgeatmet |
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| in
hüftbreite stehen, die knie und füße eher einwärts
und wirbel für wirbel nach vorne abrollen, jede position kann
biszu einer minute andauern, dann einige atemzüge lang unten
aushängen, bevor im selben rhythmus die wirbel einzeln nach oben
rollen |
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| in
hüftbreite stehen, knie und füße eher einwärts
und an der gegenüberliegenden wand einen punkt in augenhöhe
fixieren, die fäuste zu beiden seiten der lendenwirbelsäule
anlegen und die ellbogen so weit es geht einander annähern, den
oberkörper allmählich ins hohlkreuz bringen und die überflüssige
spannung durch zittern o.ä. gehen lassen, dann einige atemzüge
aushängen, bevor sich der körper wieder im selben rhythmus
zur mitte bewegt |
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|
aufrichtung
im sitzen
|
vorderseite sinkt mit jedem atemzug nach unten, während die rückseite des körpers mittels eines imaginären heliumballons nach oben gezogen wird | ||
| 8
points in relationship |
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| massage
und ausstreichen |
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| walking
the feet |
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| pendeln um die sitzhöcker | |||
| imaginäre fäden am brustbein mit zugrichtung nach vorn und faden zwischen den schulterblättern mit zugrichtung nach hinten | |||
| alternierendes
nach vorn bewegen der oberschenkel |
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|
aufrichtung
vom liegen
|
gegen
die schwerkraft einzelne körperteile leicht anheben und wieder
in den boden sinken lassen, dabei atmung gut fließen lassen |
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|
aufwachen!
|
partnerübung, bei der man sich gegenseitig wachrüttelt und "aufwachen!" zuruft | ||
|
ausdruck
|
ein
grundprinzip besteht darin, immer zunächst eine ganz spezifische
wahrnehmung mit hoher konzentration zu entwickeln, die dann in ton
und / oder bewegung ihren ausdruck findet |
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|
ausstreichen
|
direkt
am körper mit starkem, deutlichem oder leichtem druck, an der
aura entlang |
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| bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb | |||
| a ° c ° d ° e ° f ° g ° h ° i ° j ° k ° l ° m ° n ° o ° p ° q ° r ° s ° t ° u ° v ° w ° x ° y ° z | |||
|
baby
exercises
|
einen
punkt an der wand fixieren und dort ein imaginäres baby betrachten,
während man selbst immer in bewegung bleibt, den abstand zum
baby variiert, die emotionalen, geistigen und körperlichen vorgänge
immer wahrnimmt, später auch ausspricht |
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|
bad
cold
|
sense
memory, bei der eine reihe von maßnahmen gegen eine erkältung
(warmes fußbad, abtrocknen der füße, warme socken
anziehen,...) sensorisch erinnert und die daraus entstehende erfahrung
durchlebt wird |
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ballett
|
positionen
der füße: 1., 2., 3., 4., 5., 6. positionen der arme: preparation, arabesque, 1., 2., 3. bewegungssequenzen: plié, grand plié, tendue, chassée, battement, grand battement, jeté, fondue, etc. |
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| beine
in rückenlage aufstellen, arme verschränkt hinterm kopf
leicht den oberkörper anheben, dabei den rücken gerade lassen
(nicht über schwung, sondern über bauch und rückenmuskeln
arbeiten) |
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| grätschsitz,
arme hinterm kopf verschränken, rücken immer gerade lassend
nach vorne klappen |
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| rückenlage,
ein bein angewinkelt, das andere gestreckt über den oberkörper,
dehnen zum gestreckten bein |
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| erst
in rückenlage, dann in seitlage jeweils ein bein 4x jeté,
anschließend 4x liegestütz und fortsetzung im radel |
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| kopf
im stehen rechts, mitte, links kippen, drehen, dann vor und zurück |
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| katzenbuckel
und hunderücken abwechselnd auf allen vieren |
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| sphinx:
mit den armen und schultern kreisend sich aufrichten und wieder in
position begeben |
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| m
stehen mit den schultern abwärts kreisen, bis die handflächen
am boden sind und retour |
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| im
stehen arme und ellbogen retour parallel, rumpf drehen und arme zur
seite hin weit öffnen |
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| sphinx
und jetté auf rèlevé |
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| kniend
hände senkrecht überm kopf verschränkend auf 8 counts
mit geradem rücken vorwärts und retour |
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|
knien,
dann auf einem knie, die arme weit zur seite gestreckt, blick nach
vorn |
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| in
rückenlage das gestreckte bein 2x zur nase, 2x nase zum gestreckten
bein |
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| im
sitzen ein bein anwinkeln, eines strecken, mit geradem rücken
zum gestreckten bein |
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| plié,
grand plié, porté bras jeweils in der 1., 2., 5., und
4. pos., dann alles auf relevé, seitlich rumpf mit arm, weitere
übungen (fondue,...) |
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4.
pos. zentrum nach vorn und zurück verlagern, arme dazu fließend
bewegen (handflächen im bogen gleichzeitig nach vorn, seitlich
schwimmend wieder zurück), leichtigkeit |
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| parallele
füße und gegrätschte beine, dabei arme zunächst
hinterm kopf, dann vor der brust verschränkt, dann auf den boden
gestützt, dann in die hüften gestemmt nach vorn klappen
(rechts, mittig, links) |
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| seitlage
auf rechts, das linke bein vor dem rechten aufstellen, das rechte
bein jeté nach oben, eventuell auch mit den armen in einer
geraden rückenposition aufstützen, eventuell aber auch das
aufgestellte bein nach oben werfen (jeté), dabei ist der akzent
aber immer oben |
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ballett
aufwärmen à la anissimovs
|
ohne
stange parallele
füße und gegrätschte beine, dabei arme zunächst
hinterm kopf, dann vor der brust verschränkt, dann auf den boden
gestützt, dann in die hüften gestemmt nach vorn klappen
(rechts, mittig, links) |
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| stehend
seitliche rumpfdehnung; arm dabei über den kopf zur seite, die
hand in extension, die andere hand in die hüfte gestemmt |
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| in
rückenlage beine etwas anheben und strecken: alternierend füße
in flexion 1. pos., extension 1. pos., flexion 6. pos., extension
6. pos.,... |
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in
rückenlage die gestreckten beine, füße in flexion
oder gestreckt, rasch im zickzack übereinander kreuzen, dabei
die beine steigen lassen und senken |
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balthasar
sagt
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eine
person ist ton angebend und formuliert anweisungen, die dann von allen
anderen befolgt werden, allerdings sind diese anweisungen nur dann
gültig, wenn sie mit der Wendung "balthasar sagt ....!"
beginnen, alle übrigen anweisungen, wie z.b.: "hüpfen!"
sind ungültig und dürfen nicht befolgt werden |
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bath
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sense
memory, bei der die figur in einer für sie spezifischen weise
baden geht (z.b. im seichten uferbereich) und die daraus entstehende
erfahrung durchlebt wird |
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beckenübungen
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6-12er |
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| 3-9er |
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| 3-6-9-12er
und retour |
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in
rückenlage aufgestellte beine in vier verschiedenen sequenzen
je 7x zu beiden seiten sinken lassen: 1. öffnen mit dem ausatmen,
schließen mit dem einatmen, 2. öffnen mit dem einatmen,
schließen mit dem ausatmen, 3. sowohl während des öffnens,
als auch während des schließens |
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partnerIn
gibt gewicht auf die in rückenlage angewinkelten unterschenkel,
so dass ein gerade noch erträglicher dehnungsreiz entsteht |
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| der
/ die partnerIn hält an hüfte und schulter immer diagonal
gegen die bewegungsrichtung, ziel: harmonisch und gleichmäßig
auf die ausatmung becken und schulter wegschieben |
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becken
spezial in rückenlage
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durchlauf
a: geöffnetes becken 6-12er, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 3-9er, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 9-12-3, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 9-6-3, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 9-12-3-6, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 3-12-9, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 3-6-9, dann mit aufgestellten beinen geöffnetes becken 3-12-9-6, dann mit aufgestellten beinen dabei nach jedem ruhen 3 - 4x das becken öffnen |
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| durchlauf
b: wie durchlauf a, aber mit je einem aufgestellten und einem geöffneten bein |
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| durchlauf
c: wie durchlauf a, aber beide beine lang |
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| durchlauf
d: wie durchlauf a, aber mit gestreckten und übereinander gekreuzten beinen |
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| durchlauf
e: wie durchlauf a, aber bewegungen ausschließlich vom brustkorb ausgehen lassen |
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begriffe
visualisieren
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in
entspannter haltung werden an der wand nacheinander vorgegebene
begriffe visualisiert (z.b. kerzenschein, berg, sonnenaufgang) |
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berührung |
partnerIn
schließt die augen und wird im eigenen rhythmus an verschiedensten
körperstellen berührt, empfindungen, bilder, zustände
wahrnehmen |
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beschreibung
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im
raum wird ein reales objekt gewählt und genauestens untersucht
und beschrieben. dies kann laut geschehen, innerlich ablaufen und
sich dann auch auf erinnerungen beziehen |
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best
perfect partner exercise
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partnerInnenübung,
einander gegenüber sitzend und mit durchgehendem augenkontakt,
bei der man sich einzeln im block all die ehrlich gemeinten gründe
nennt, die zu dem wunsch führen, partnerIn zu sein. jeder punkt
wird mit dem satz "ich will, dass du mein/e perfekte/r partnerIn
wirst, weil....." benannt. zum schluss wird gefragt: "willst
du mein/e perfekte/r partnerIn sein?" und in der regel mit "ja.",
geantwortet. |
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|
bewusstsein
|
alle
vorgänge körperlicher, seelischer und geistiger natur sollen
grundsätzlich wertfrei wahrgenommen werden, der jeweilige fokus
kann dabei natürlich variiert werden |
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|
beziehung
zum/r partnerIn
|
die
partnerInnen sitzen einander gegenüber und halten blickkontakt,
währenddessen spüren sie fortlaufend, was in ihnen in vorgeht
und beginnen es auszusprechen (speaking out) |
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| prinzip
wie oben, nur dass zusätzlich die partnerInnen sich auch noch
an den händen halten |
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| stange
zwischen den partnerInnen an den fingern balancieren oder in deuserbändern
steckend, sie halten und ein gemeinsames agieren entwickeln |
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| hand
an hand führt der kontakt zur bewegung |
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| ohne
körperkontakt zug um zug aufeinander reagieren |
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| den/die
partnerIn zu innerer und äußerer bewegung bringen, indem
mit berührungen die haut gereizt wird |
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| im
raum bewegen und spinnweben bilden, allmählich die anderen spinnen
wahrnehmen und aus dem kontakt heraus handeln |
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| um
bestimmte aspekte in der beziehung zu entwickeln, kann ein vom realen,
persönlichen ausgehender dialog entwickelt werden, der jeweils
bestimmte themen zum inhalt hat, z.b.: "ich brauche dich, weil...", "ich bin dir unter- / überlegen, weil..." |
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japanische
kraftübung: konzentration auf das stehende gegenüber,
arm verlangsamt locker gestreckt auf schulterhöhe bringen,
die hand führt locker zurück zur schulter, sich den zeigefinger
verlängert vorstellen und im rechten augenblick auf "pa"
strecken, die andere person damit treffen |
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| den
partner ansehen und in Ihr / ihm die intelligenz und weisheit entdecken |
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| ballspiel
im kreis: den ball mit dem eigenen namen zuwerfen, dann tricksen,
später immer in die knie gehen, wenn man den ball fängt,
noch später auch dann, wenn der/die definierte nachbarIn fängt
oder wenn ein fehler passiert |
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| im
kreis stehend die hände der nachbarn berühren und die spezifische
energie wahrnehmen, dann einen gemeinsamen atemrhythmus entwickeln
|
|||
| im
kreis stehend blickkontakt halten und in einem sich gemeinsam entwickelnden
atemrhythmus ins schwingen kommen, wahrnehmen, was dadurch an körperlichen,
geistigen und emotionalen themen aufkommt |
|||
|
bilder
überprüfen
|
um
die therapie, das leben, spezifische tätigkeiten allmählich
im positiven sinn zu verändern, kann es hilfreich sein, sich
immer wieder die bilder und vorstellungen bewusst zu machen, die das
eigene verhalten lenken, fördern aber auch einzwängen können
und zu überprüfen, ob diese bilder denn überhaupt noch
mit den eigenen möglichkeiten und zielen übereinstimmen |
||
|
bitte
bleib' stehen
|
zwei
partnerInnen gehen in immer gleichem abstand zueinander und mit
immer gleichem dialog im kreis und wechseln mitunter richtung und
rolle, die jeweils fliehende person sagt dabei "geh weg, ich
brauch' dich nicht mehr!", die verfolgende "bitte bleib'
stehen!" |
||
|
bitte
gib mir....
|
partnerInnen- oder auch gruppenübung, bei der zu allen beteiligten, und insbesondere zum/r momentanen partnerIn blickkontakt gehalten wird. dann wird jeweils mit den worten "bitte gib mir...." eine wirklich persönlich | ||